中国营养学会建议孕14周开始每日常规补充600mg口服钙剂，并覆盖整个孕期。因此，每个孕妇来到诊室就诊，医生都会问一句，您孕期有补钙吗？

孕妇给出的答案是多种多样的：

我经常喝骨头汤，补钙了。

每天都吃，好大一片，足够的钙了。

别人说吃钙片，胎盘会钙化，不敢吃。

补钙过多宝宝骨头硬，不好顺产，不想吃。

......

这些答案告诉我们，很多孕妇都对孕期补钙有很多误区！

1、骨头中确实含有大量的钙，但是这些钙都被锁定在骨头中，并不溶于水，所以骨头汤里面只是含有极少量的钙。

2、每种钙片的形状不一样，含钙量也不一样。

3、在胎盘成熟时或孕妇合并妊娠高血压疾病、慢性肾炎等疾病时，胎盘功能会发生退化，胎盘组织由于缺氧缺血而发生变形坏死，坏死的部位会出现钙沉积——胎盘钙化。但是，胎盘钙化并不会导致胎盘功能丧失,正常情况下，孕晚期的胎儿超声都会在不同程度地发现胎盘钙化现象,是一种胎儿过期或足月发育的间接特征。胎盘钙化与补钙并无直接关系。

4、形成胎儿骨肉的是蛋白质，不是钙！胎头是胎体最大的部位，胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，会使头颅径线缩小，便于娩出。 

孕期如何补钙，才正确呢？

孕早期妇女钙的推荐值为是600毫克/日。

对于孕早期的准妈妈来说只要日常多吃富含钙质的食物，多晒太阳的话，就可以满足一天所需的钙质了。

孕中期妇女钙的推荐值为600-800毫克/日。

孕中期是胎儿快速的生长期，此时对于钙质的需求就大了，日常的饮食已经完全不能满足其对于钙质的要求了，因此这个时候就要选择含钙量高的钙片进行服用了。同时也要注意多晒太阳吸收维生素D，促进其钙质的吸收。

孕晚期妇女钙的推荐值为1200毫克/日。

补钙的同时也需要补充维生素D，可以帮助钙的吸收和利用，如果在补充钙的同时不补充维生素D的话，钙的吸收和利用会受到一定的影响。