吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：

　　20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温；

　　8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平；

　　24小时内：心肌梗死危险性降低；

　　48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强；

　　72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加；

　　2周～1个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%；

　　1～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；

　　1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半；

　　5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降近一倍，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上；

　　10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺等癌症发病率明显下降；

　　15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

　　因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。