顺产就是一场马拉松，考验妈妈的体力和意志力，妈妈的正确配合可以让自己节省很多体力，有助于分娩。进入临产之后，产程分为三个阶段，在不同的产程，所做的事情是不一样的。

第一产程

第一产程是指规律宫缩到宫口开10cm的过程。在这过程中应该要:

（1）饮食：准备高热量、易消化的食物。在宫缩间歇期补充水分，粥、粉、面、饺子、面包等都可以食用，尽量做到少量多餐，避免宫缩时因过饱而引起呕吐。

（2）及时排尿：2-3个小时排尿一次，以防膀胱充盈导致胎头下降受阻，影响产程进展和宫口扩张。

（3）保存体力：学习分娩减痛方法。尽量深呼吸，放松。实在忍受不了宫缩痛可以选择无痛分娩。无痛分娩可以让身心放松，促进产程进展。

（4）情绪稳定：在第一产程中孕妇要深呼吸放松自己。尽量避免大呼大叫，否则耗氧量将大大增加，增加宝宝缺氧的风险。

（5）自由体位：适当的体位转变可以促进产程的进展，当胎头下降快，宫缩良好的情况下，孕妇会很容易有大便感，此时就要告知助产士。因为便意意味着宫口扩张了。

第二产程

第二产程是指宫口开全到胎儿娩出，此产程需要做的有

（1）饮食：此时需要进食一些加强能量的饮食，我们主要选择巧克力和牛奶。

（2）用力：配合助产士用力，在宫缩期间就像拉大便那样子向下向外用力，一定要长长的用力，每次用力自己在心里默数15秒之后，再换气继续用力。待宫缩结束之后就要放松以保存体力。在这过程中一定要配合助产士用力，否则用力过猛会很容易导致软产道撕裂。

第三产程

第三产程是指胎儿娩出至胎盘娩出，此期间需要做的有

（1）保持情绪稳定预防产后出血，在产房观察2个小时。

（2）宝宝出来1个小时要进行母婴早接触，早吸吮。

（3）注意休息，家人准备一些易消化，高蛋白饮食，如鸡蛋汤。